タイのマッサージ

フットマッサージ行った。気持ちよくて、気分も穏やかになってとても良かった。今までチップはしぶしぶ渡してたけど、今日初めて感謝の気持ちをこめてチップを渡した。うつ病とマッサージは相性がいいかもね。呼吸が楽になって、心地よい疲労感があって、身体が軽い。

一日引きこもり

一日ベッドにいる。今日はずっと猫の動画見てた。動けない。胸が重い。洗濯して、掃除もしなきゃ。息するのが苦しい。両手に力が入らない。

医者が行ってた、音楽を聴く、というのとりあえずやってるけど、いいね。なんか音楽あると動ける。

翻訳のバイト申し込んだ。

うつ病の診察2回目

前回の診察から変化

• 薬を飲んで泣かなくなった。胸の不安もなくなった。
• 薬を飲むと胸が苦しくなる。
• 夜寝付けない

先生とお話しする中で、このような出来事があったときどんなふうに感じた？という質問に答えられなかった。しいて言うなら何も感じなかった。モノが言えなくなった。のかな。

睡眠薬と薬処方された。

次回の予約は一週間後。

人に甘えたい。

やる気が起きないのは脳にエネルギーがないから、という文章を読んで、肩の力が抜けた気がした。

わたしは誰かの保護を求めている。誰かに甘えたい。父親にも母親にも甘えられてい

部屋が臭い

帰宅すると気づく。部屋にいるとにおいの原因がわからない。

• 靴
• 排水溝
• 洗濯もの
• ベッドカバー
• 食べ物（どこかに放置したものが腐ってるとか）

8月7日の日記

継続日数が1日に戻ってしまった！次は11日以上を目標にブログを更新するよ。

うつ病の薬ZoLoft の飲む量が倍になった。こんな感じ。

身体が熱い。

眠くはない。

心臓は苦しい。

悲しいことは考えない。

やる気もない。

けどブログ開くまでブログに書くことないな、やる気でないなって思ってたから、やる気は行動の後に出るもの。先立つものは行動ですね。

昨日タイ人教師が通勤中に交通事故に遭い、幸い大きなけがはなかったんだけど、私は急きょおやすみになった。

毎日暇だな。一日の予定を立てて機械的に過ごしてみようかな。

久しぶりにちゃんと朝ご飯を食べた。昼むっちゃお腹空いててビックリする。今まで朝ごはん食べなくてもよく平気だったな。。。

８月６日の日記

昨晩、心臓を鷲掴みにされてるような圧迫感を感じ、怖くて眠れなかった。これが動悸というものなのだろうか。呼吸をすると心臓が飛び出していきそうになる。

薬の副作用かと思ったけど、今日は胸の圧迫感を感じない。

3日ぶりに外出した。気力は寝てても湧いてこない。活動する力は活動することで湧いてくることが分かった。

外出して帰ってきたとき、部屋が臭くてびっくりした。3日間部屋にいたのににおい気づかなかった。外出大事だな。

泣かなくなった。前の学校クビになって毎日が暇になったから鬱になったのか考えている。

どうしようやることないなー、暇だなーって不安になったなそういえば。

十何年ぶりにコナンの主題歌を聞いてる。むっちゃなつかしい。