フットマッサージ行った。気持ちよくて、気分も穏やかになってとても良かった。今までチップはしぶしぶ渡してたけど、今日初めて感謝の気持ちをこめてチップを渡した。うつ病とマッサージは相性がいいかもね。呼吸が楽になって、心地よい疲労感があって、身…

一日ベッドにいる。今日はずっと猫の動画見てた。動けない。胸が重い。洗濯して、掃除もしなきゃ。息するのが苦しい。両手に力が入らない。 医者が行ってた、音楽を聴く、というのとりあえずやってるけど、いいね。なんか音楽あると動ける。 翻訳のバイト申…

前回の診察から変化 薬を飲んで泣かなくなった。胸の不安もなくなった。 薬を飲むと胸が苦しくなる。 夜寝付けない 先生とお話しする中で、このような出来事があったときどんなふうに感じた？という質問に答えられなかった。しいて言うなら何も感じなかった…

やる気が起きないのは脳にエネルギーがないから、という文章を読んで、肩の力が抜けた気がした。 わたしは誰かの保護を求めている。誰かに甘えたい。父親にも母親にも甘えられてい

帰宅すると気づく。部屋にいるとにおいの原因がわからない。 靴 排水溝 洗濯もの ベッドカバー 食べ物（どこかに放置したものが腐ってるとか）

継続日数が1日に戻ってしまった！次は11日以上を目標にブログを更新するよ。 うつ病の薬ZoLoft の飲む量が倍になった。こんな感じ。 身体が熱い。 眠くはない。 心臓は苦しい。 悲しいことは考えない。 やる気もない。 けどブログ開くまでブログに書くことな…

昨晩、心臓を鷲掴みにされてるような圧迫感を感じ、怖くて眠れなかった。これが動悸というものなのだろうか。呼吸をすると心臓が飛び出していきそうになる。 薬の副作用かと思ったけど、今日は胸の圧迫感を感じない。 3日ぶりに外出した。気力は寝てても湧い…

お腹すいてるのにご飯食べられない。最近一人前が多い。人生で初めてインスタントラーメン残した。インスタントラーメンってあんなにおいしくない食べ物だったっけ。 何時間も何時間もベッドの上であおむけになって、うとうと寝て起きてを繰り返して。 薬の…

暇だからうつ病になったのか。 それとも、日本にいたときは自覚できなかっただけなのか。 胸が苦しい。 胸に何か詰まっている。 身体に力が入らない。 着替えてすらいない。 外に出るのがめんどくさい。 焦ってる。焦燥感。 呼吸が浅い。 嫌なことは思い出さ…

継続でブログ書くはずだったのに、日本時間で日付が変わってしまった。タイ時間だとまだ日付またいでないのでこのまま勢いで書くぞ。継続日数にカウントされますように。 さて、前職で一緒だった嫌いな上司から連絡がきた。タイで暮らしている私の近況を伺う…

勤務先の教育実習生にデートに誘われた。とうとう誘われてしまった。 その教育実習生は23歳、前途洋々な若き若者である。ちなみにわたし27歳、タイの高校で日本語教師をしている女だ。 決して嫌な男ではない、むしろナイスガイだ。外国人である私に気さくに…

感情を感じ切ると悲しみは癒えるらしい。しかし、これには痛みが伴う。 ・何があったか ・その時どう感じたか を人に聞いてもらうといいんだって。 向き合いたいけど、怖くて怖くてダメなんだ。

Zoloft 2日飲んでいる。 以下、自分で感じた変化。 トイレの回数が増えた。 気分が穏やか。 不安を感じない。 感情の起伏が平坦、外部からの刺激に以前より反応しなくなった。 食欲がなくなる。 性欲もなくなる。男の人とデートに行きたいと思わない。

深夜3時ベッドに入る。朝8時に一回目が覚め、その後昼12時まで寝る。 朝起きれなかった。身体を起こせない。学校に行きたくない理由があるのだろうか。そういえば授業の準備してない。 とりあえず着替えて支度して、それでも行きたくなかったら休もう。そう…

めでたくうつ病という診断名をもらい安心したワタクシ。 今朝処方された薬ZoLoftを飲んだ。一日一回0.５錠飲む。 さて、気分が穏やかである。飲んでからすぐ効果が出たように感じる。暗い気持ちにならない。 相変わらず重い腰は上がらず外に出かける気は起き…

サミティベート病院で受診。医療通訳がついた。綺麗なお姉さんだった。 ちなみに初めて病院を訪れたときは予約しかできなかった。予約できるのも１番早くて2週間後だった。 《やったこと》 医者に症状を説明 医者が詳しく話に踏み込む 血液検査 《結果》 ・…

タイでうつ病になった。 正確にはタイでうつ病と診断された。うつ病の兆候はおそらく日本にいた頃からあった。 タイに来てゆったりとした環境で一日を過ごす中で、自分の、今まで無意識に押さえつけていた「辛い」という気持ちが、ひょっこり顔を出した。 タ…